大反省。牛乳、飲ませ過ぎていました…
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子供達へ…
「牛乳飲んだら背が伸びるよ〜！いっぱい飲んでね〜」
嘘ではないかもしれないけど、この言葉は間違ってました。
ごめんなさい…
牛乳を飲むと、
背が伸びる
骨が強くなる
というイメージがありますが、飲ませすぎるとどうなるのか…
我が家の男子たち、牛乳大好きで、
制限なくあげてたんですけど、
これからは考えようと思います…
牛乳を飲ませ過ぎてはいけない理由
アレルギー反応が出やすくなる
牛乳は牛の赤ちゃんのために作られたものです。
それを人間が飲みすぎると、
腸が異物と捉えて、体内の免疫システムが過剰反応して、牛乳アレルギーなどの、アレルギー反応が出やすくなってしまいます。
骨がスカスカになる
骨が強くなるんじゃないの？
カルシウムの過剰摂取により、元々骨や血液の中にあるカルシウムを、尿として排出してしまい、骨がスカスカになってしまいます。
牛乳の飲み過ぎで、体内にある大切なカルシウムを奪ってしまうこともあるんですね。
貧血になりやすくなる
牛乳は、鉄の含有量が非常に少ない食材なのです。
そのため、長期間の大量摂取により、鉄分が不足して、鉄欠乏性貧血を引き起こします。
牛乳の適切な量は？
体型や個人差はありますが、
1日の摂取量の目安は、
約400㎖といわれています。
小さな牛乳パック2つ分くらいですね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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